FitCalc Lab
🧬
Vücut AnaliziYağ oranı, BMI, kalori, makro
👟
Adım / KaloriKiloya göre adım analizi
🏋️
1RM Güç TestiMaksimum kaldırma kapasitesi
⚗️
Supplement AnaliziKişisel takviye planı
🔬
Vücut Tipi TestiEktomorf · Mezomorf · Endomorf
🔥
Yağ Yakımının BilimiGerçekten nasıl çalışır?
💪
Kas HipertrofisiKaslar neden ve nasıl büyür?
📊
BMR ve TDEE RehberiGerçek kalori ihtiyacınız
🏆
1RM Kullanım RehberiAntrenman programlama
📚
Tüm MakalelerFitness & beslenme kütüphanesi
Vücut Tipi

Fitness Rehberi

Bilimsel temelli fitness, beslenme ve antrenman makaleleri.

🔥
Yağ Yakımının Bilimi: Gerçekten Nasıl Çalışır?
Beslenme  8 dk okuma
💪
Kas Hipertrofisinin Bilimi: Kaslar Neden ve Nasıl Büyür?
Antrenman  7 dk okuma
📊
BMR ve TDEE: Vücudunuzun Gerçek Kalori İhtiyacı
Hesaplama  5 dk okuma
🏆
1RM Nedir? Antrenman Programlamasında Nasıl Kullanılır?
Güç Antrenmanı  6 dk okuma

🧪 Araçları Dene

🧬
Vücut Analizi
🏋️
1RM Güç Testi
⚗️
Supplement Analizi
⚗ FitCalc Lab

Bilimsel formüllerle kişisel fitness analizi. US Navy · Mifflin-St Jeor · Epley · Hamwi yöntemleri.

Araçlar

Vücut Analizi Adım / Kalori 1RM Güç Testi Supplement Analizi

Rehber

Yağ Yakımı Kas Hipertrofisi BMR & TDEE 1RM Rehberi

Yasal Uyarı: Bu sitedeki hesaplamalar standart bilimsel formüllere dayanır; tıbbi tavsiye niteliği taşımaz. Diyet veya antrenman programınızı değiştirmeden önce uzman bir hekime danışınız.

İsmail Dilek © 2026

Hakkımızda

FitCalc, vücut kompozisyonunu bilimsel yöntemlerle analiz etmeyi sağlayan bağımsız ve ücretsiz bir dijital fitness laboratuvarıdır.

US Navy, Mifflin-St Jeor, Hamwi ve Epley gibi dünya standartlarında kabul görmüş formüller kullanıyoruz. Amacımız, karmaşık denklemleri herkesin anlayabileceği sade bir arayüzle sunmaktır.

Gizlilik & Veri Politikası

Kişisel Veriler

FitCalc herhangi bir kişisel veri toplamaz. İsim, e-posta, telefon gibi bilgiler hiçbir şekilde talep edilmez.

No-Log Policy

Hesaplama araçlarına girdiğiniz fiziksel veriler (boy, kilo, yaş vb.) hiçbir veritabanında saklanmaz. Sayfa kapatıldığında kalıcı olarak silinir.

Çerez Politikası

Sitemiz kullanıcı deneyimi için sınırlı çerez kullanabilir. Tarayıcı ayarlarınızdan dilediğiniz zaman reddedebilirsiniz.

İletişim

"Her türlü öneri ve geri bildirim FitCalc'ı geliştirmemize yardımcı olur."

👨‍💻 Geliştirici: İsmail Dilek

✉️ E-Posta: ismaildilek2005@gmail.com

Teknik hatalar, yeni özellik önerileri ve ortaklık için yazabilirsiniz. Genellikle 24–48 saat içinde dönüş yapılır.